究竟几岁分床比较合适？孩子半夜总是返回大床,把他硬送回自己的小床是不是对孩子太残忍？孩子生病了还要坚持让他自己睡吗？hellip;hellip;让孩子养成独睡的习惯绝对是一场持久战,无论是最初、最艰苦的分床大战,还是考验你是否坚定、是否有足够智慧的他返回大床的n次尝试,都不那么好对付。这场艰苦卓绝的拉锯战足以考验妈妈们的决心和智慧。

　　宝宝为什么要分床睡

　　妈妈们要意识孩子分床不是简单的睡觉问题,而是关系到孩子心理发育的大问题。

　　独立的小床和房间,让幼儿认识到在这个世界上有独立的位置,有利于到孩子自我意识的培养。

　　无论是成人还是宝宝,夜里都会翻身数次,同床睡势必影响宝宝的睡眠质量,孩子甚至有被大人压到的危险。

　　与父母分床睡觉带来的痛苦,是成长的必经之痛,度过这一艰难的分房时期,孩子会体验到发展带来的喜悦,这种喜悦才是成长的快乐。

　　分房后,夫妻有了独立的交流空间和时间,有利于夫妻情感交流。

　　可以帮助孩子摆脱恋父情结或者恋母情结,也可以帮助父母摆脱恋子情结。

　　既然与父母分床睡是大势所趋,我们就要讲究一些方法,让这个过程完成得更好、更利于孩子成长。因此,我们为你规划出分床三部曲,增加你在这场拉锯战中的胜算。

　　量身定制分床三部曲

　　第一步：睡前的n个小时hellip;hellip;

　　1. 首先,问问你自己：真的决定现在就让孩子学习独睡吗？

　　无论是妈妈的本能,还是越来越被推崇的宝宝应该多和妈妈同睡一段时间的建议,都很容易让妈妈在遇到分床挫折时,轻易放弃。所以,请先预估一下你自己的心理底线,选择一个你认为对孩子、对你都最适合的阶段,然后再坚决地执行计划。因为,分床绝对是对妈妈脆弱心理的一次大考验。

　　2. 下定决心后,仔细确认好尝试分床的具体时机。

　　如果你们目前最紧急的任务是训练如厕或者让孩子学会用筷子,或者即将外出度假,那么分床计划最好暂停！生活节奏越规律,孩子成功向前迈进一步的可能性也越大。否则,多重任务会让孩子崩溃,更会带给你挫败感。

　　3. 一旦选定时机,就提前几个小时,甚至提前几天向孩子灌输你的期望。

　　比如爸爸妈妈睡在大床上,小朋友得睡在自己的小床上。最好,你还能详细描述关灯后情形,具体的画面会让孩子更容易接受残酷的现实。

　　4. 一本自制的觉觉书也能帮助说服和安慰小朋友。

　　这本小书不必特别精美,只要有针对性的情节和画面就可以。比如孩子因为你们搬了新家不习惯,而想重新回到你的床上时,你可以创作一些类似情节的故事,当然故事的结尾一定是：故事的小主人公终于克服恐惧,安心、开心地睡在了自己的小床上。你可以先用笔勾画出基本的情节和画面,之后让孩子着色,这能帮助他参与故事的每一个细节。

　　第二步：临睡前hellip;hellip;

　　1. 这段黑暗的时光对妈妈来说是最大的考验。

　　千万不能因为心软而想要不先让他在我们床上睡5分钟？或者他今天本来挺高兴的,还是别弄得他发脾气吧！分床这件事没有中间地带,不能坚决执行就意味着失败。

　　2. 不要对孩子流露出内疚或同情的眼神,也不要因此增加进他房里拥抱和亲吻他的次数。

　　孩子会敏感地感受到你对他的每一丝负罪感,从而利用你的于心不忍而大肆反抗。

　　3. 为孩子的一场哭闹和你的不眠之夜做好心理准备。

　　无论决定何时分床,一场哭闹对孩子来说不可避免,如果因为你的一时心软而放弃,那么这只会增加他为这事哭闹的次数。

　　4. 有必要的话,你也可以在分床最初的几个晚上,在孩子床边打个地铺。

　　切记,虽然你们离得很近,但睡地铺和睡他床上还是有着本质区别。睡在他身边是为了让他偶然醒来时能马上看见你,这样他会很快再次安心入睡。否则,他半夜醒来发现你不见了,很容易走近你的床边,把你推醒。

　　5. 两三个夜晚之后,你可以更进一步。

　　只是坐在孩子床边,等他睡着后再走开。尽量不要和孩子交谈,如果他喋喋不休,你也可以先出去一会儿。他只要知道你还会再进来陪他入睡,他就会很快安静下来。

　　6. 如果上面两个步骤都进展顺利的话,你可以逐渐撤退到离他越来越远的地方。

　　从他的房间,到客厅,最后到你自己的卧室。当他从自己的床上跑下来时,你要平静、不责备地把他送回床上去。

　　第三步：第二天早晨hellip;hellip;

　　1. 如果计划不成功,按照上面的方法和步骤,满怀信心地继续努力。

　　2. 如果计划成功,首先恭喜你！然后别忘了给他奖励。哪怕没有完全成功,只是奖励他的进步也可以。无论是精神还是物质奖励都能起作用。你可以准备一个分床庆功礼品袋,每当他乖乖独睡后的第二天早晨都能从这个袋子里拿到一个小礼品。或者,你也可以事先做好准备：他入睡后,你偷偷把一个小玩具塞在他的枕头底下,这样他一觉醒来就能立刻看到了。

　　分床基本原则

　　无论你的分床问题多么特殊,下面3个原则都不能忽略：

　　1. 形成一套雷打不动的睡前程序。这完全由你们自己决定。

　　2. 睡觉时间不超过8点。有研究表明,错过了这个黄金入睡时间,孩子会迎来第二波兴奋时间,并且更容易半夜或清晨醒来。

　　3. 不要太早开始锻炼孩子的这项本领。2岁半以下的孩子很难抑制自己爬到床外的冲动。所以,不要太早开始这项计划,否则他一个人睡时乱爬得摔了跤可是得不偿失。

　　对最难拒绝的同睡理由说不

　　1.孩子生病了！

　　这通常是孩子理直气壮地回到你床上的最好借口。这时,最好的办法当然不是妥协,而是在孩子房间打地铺,陪他几个晚上。

　　2.你工作太晚回家！

　　如果孩子每天9点睡觉,而你却要工作到7点半才能回到家里,孩子是很难在见到你半小时后就舍得和你分开的。所以,回家后你最好不要和他玩些非常刺激、兴奋的游戏,在一起安安静静地待一会儿会好得多。

　　3.家里发生了让孩子不安的变故！

　　不管发生了哪种让孩子情绪不安的事情（比如父母离异或者家里有人重病）,你都可以通过临睡前多陪陪他,亲吻他、拥抱他的方式让他内心感觉安全和平静。不到万不得已还是不能随便破例。

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