剖腹产后多久可以减肥，何时才能恢复到怀孕前的身材那是很多新妈妈们最为关心的，其实对于剖腹产的妈妈们来说，想要减肥还是出了月子后再说，减肥不用急，只要找对方法，告别大肚腩真的挺容易的。

一、产后饮食多摄入纤维素

中国人传统观念里觉得月子期间就要大补，其实这也是不科学的观点，产后不要吃太多油腻的滋补品，尽可能多吃一些富含纤维素的食物，比如米、粗粮面包。剖腹产后多久可以减肥富含胶质的食物也要多吃，比如猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等等，能够让皮肤变得更有弹性。

另外，少吃高盐、高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少于两升，便于及时排除体内毒素和废弃物质，多喝绿茶能够帮助排除体内残渣，帮助肚子的恢复。注意晚上睡觉之前不要吃东西，少喝水。

剖腹产后多久可以减肥 塑魅婷——科学有效的减肥方法（图一）

二、产后绑束腹带，穿塑身衣

束缚带能够给腹部提供一个支撑力量，这样在一定的压迫之下，妈妈的肚子也比较不容易再变形，可以支撑住正在收缩的子宫，帮助肚子恢复原状。

塑身衣则可以帮助妈妈把身上脂肪均匀分在各个部位，减少橘皮组织的产生，塑身衣的背架也能帮助支撑妈妈的背部，注意选择束身衣的时候要考虑个人肤质、过敏问题，避免选择不当引起汗疹或湿疹。

三、适当做一些瘦肚子的运动

如果月子期间身体恢复状况比较好，那么从产后第三周就可以开始做一些让肚皮紧实的动作，先试一试肚皮的弹性，然后平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后根据身体承受情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。

剖腹产后多久可以减肥 塑魅婷——科学有效的减肥方法（图二）

坐完月子之后妈妈的身体和体力也基本恢复的差不多了，可以开始做仰卧起坐，或者去健身房做一些全身性的有氧运动，肚子也会跟着变得平坦。周末有时间可以去做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如骑自行车、登山、游泳等等，这些运动能够分解腹部脂肪，预防缓解肚皮松弛的情况。

四、选择科学有效的方法

每天早晚取适量的塑魅婷塑身纤体霜于掌心回温，涂抹在自己的肚子赘肉上，延顺时针方向，以螺旋状的方式在腹部按摩，做大概五六次，直至塑魅婷完全吸收就行。

塑魅婷中的有效成分能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪, 修护受损细胞纤维，从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环，其富含的植物精粹能够提高人体身体代谢效率，加速血液循环，促进脂肪酸的燃烧，消耗多余的热量，快速消耗堆积的脂肪，同时将体内的多余水分、毒素、脂肪代谢排除体外，改善脂肪堆积造成的不完美曲线。

剖腹产后多久可以减肥 塑魅婷——科学有效的减肥方法（图三）

了解塑魅婷，才知道塑魅婷之所以能够健康减肥，那是因为塑魅婷通过360度靶向定位燃脂技术，采用独特的“外用+按摩”的减肥模式，减肥由外而内。世界领先纳米技术生产，结合尖端的冷冻萃取技术深层修护、燃脂，燃脂不减水，让你瘦的自然，瘦的健康，塑魅婷让减肥像呼吸一样自然!

很多准妈妈纠结于“剖腹产后多久可以减肥”，其实我想说的是最后过完月子再说减肥的事，把健康摆在第一位才是最主要的。无论生产与否，减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。加油吧，宝妈们!

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