不少产妇朋友在产后出现脱发的情况,很是苦恼,专家表示产后脱发可以预防,而且很多的食物,可以预防产后脱发。那么预防产后脱发可以吃哪些食物呢下面小编来为大家介绍可以预防产后脱发的食物,一起看看有哪些食物可以防脱发吧。

　　食物可预防产后脱发

　　1、猪肝

　　对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状,当女性朋友处于贫血状态时,头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分,从而引起脱发。因此,建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝,能补血,从而预防脱发。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的维生素e,这种维生素具有延缓衰老的作用,所以能提高毛囊细胞的活力,延缓毛发衰老,从而起到预防脱发的作用。另外,黑芝麻还含有丰富的植物蛋白,这是毛发的重要组成物质,能促进毛发的生长,所以,吃黑芝麻对预防脱发很有效果。

　　3、海带

　　一些女性朋友的头发比较干燥,颜色枯黄,没有光泽,其实跟体内缺碘有关,建议吃一些含碘的食物,其中,海带中的碘含量就比较高,所以吃海带可以补碘,从而起到产后预防脱发的作用。

　　4、鸡肉

　　鸡肉中含有丰富的蛋白质,这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质,毛发就会比较脆弱,容易扯断,所以哺乳期的女性想要预防脱发的话,不妨适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状。

　　以上介绍的几种食物,可以有效预防产后脱发,小编提醒产妇想要预防产后脱发不妨多吃猪肝、黑芝麻、海带、鸡肉这些食物,有的不仅可以不预防脱发,还对身体恢复有好处,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。

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