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产后抑郁症跟什么有关如何解决产后抑郁才行

育儿之家 https://yuerso.com 2016-06-25 02:31 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

最近这几年产后抑郁症的发病率正在逐年提高,严重威胁着女性的健康。所以一定要知晓导致产后抑郁的原因是什么。导致产后抑郁症的...

最近这几年产后抑郁症的发病率正在逐年提高,严重威胁着女性的健康。所以一定要知晓导致产后抑郁的原因是什么。导致产后抑郁症的原因是什么一般认为,可能过去就曾因心理素质较差,加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安,积累成精神压力。另外,妊娠、分娩引起内分泌急剧变化,以及分娩带来的不安和体力消耗,使身心暂时无法承受。产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见,另外,在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有精神压力的孕妇中,也比较常见。产后抑郁症多在产后2周发生,产后4～6周症状明显,病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素,其中社会因素常被人们忽视。一定要及时的想办法解决产后抑郁一是等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁,而没有成为抑郁症,那就努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。二是创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。三是产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。四是休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐"元素",使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。五是珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情！当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间睡觉,哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。男性也会患上产后抑郁症？导致男性产后抑郁症的原因主要有以下几个方面：一是男性对生儿育女缺乏足够的心理准备,突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升,使男性经济压力增加。对于一些低收入者来说,更易造成冲击,使其时刻处于担忧中。二是丈夫除了上班外,回到家还要照顾妻子和孩子,休息不够,睡眠不足,长期下来使人心烦意躁,身心俱疲。三是女性产后将大部分精力转移到孩子身上,会使丈夫产生巨大的心理落差,情绪低落。

（责任编辑：zxwq）

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