吃猕猴桃可以减肥吗 猕猴桃真的能减肥吗?

育儿之家 https://yuerso.com 2016-06-25 07:11 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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吃猕猴桃可以减肥吗

可以减肥

吃猕猴桃是可以减肥的,这是因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度,从而达到减肥的效果。

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吃猕猴桃注意事项

1.不宜与牛奶同食

猕猴桃维生素c含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。

2.不宜空腹食用

猕猴桃属于膳食纤维丰富食品,故不宜空腹食用,以饭后一小时食用较为合适。

3.不宜多吃

猕猴桃富含维生素c,每日吃1~2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收,因其性寒,故不宜多食。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

吃猕猴桃可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,吃猕猴桃确实可以减肥,但是也要注意不要吃太多,以免造成胃酸过多引起胃痛。

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