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帮宝宝补钙又补碘5道美食

育儿之家 https://yuerso.com 2016-06-29 09:24 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

宝宝生长发育到了一定的阶段,开始需要补钙和补碘,补钙可以帮助宝宝牙齿和骨骼的发育,补碘又可以帮助大脑的正常发育。市面上的...

宝宝生长发育到了一定的阶段,开始需要补钙和补碘,补钙可以帮助宝宝牙齿和骨骼的发育,补碘又可以帮助大脑的正常发育。市面上的一些保健产品大部分都让家长们不大放心,自己动手才是王道,下面给你介绍的5款美食,可以帮助宝宝补钙又补碘哦！一紫菜豆腐羹此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。原料紫菜(干)40克豆腐300克番茄100克、盐2克小米面10克做法1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。2、豆腐切成小方粒备用。3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。4、以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。特点此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。emsp;二虾皮紫菜蛋汤原料紫菜10克,鸡蛋1个,虾皮、香菜各适量。花生油10克,精盐、葱花、姜末、香油各少许。做法1、将虾皮洗净,紫菜用清水洗净,撕成小块,鸡蛋磕入碗内打散,香菜择洗干净,切成小段。2、将炒锅置火上,放油烧热,下入姜末略炸,放入虾皮略炒一下,添水200克,烧沸后,淋入鸡蛋液,放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。特点含丰富营养,对婴幼儿补钙、补碘有利。

（责任编辑：zxwq）

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