虽然说现代社会很提倡男女平等,但是在职场竞争中,还是有性别歧视的存在。就比如说,很多公司会以各种各样荒谬的理由拒绝女性求职者,然而对男性求职者来者不拒,主要是因为女人还要生育孩子,会影响工作。但到了该生的年龄还是要备孕的,下面小编为大家介绍一些方法。

　　1、缓解压力,调整作息

　　维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

　　2、调整环境

　　备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

　　3、调整着装

　　如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

　　4、多做运动

　　不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

　　女性上班族在备孕时要保持良好的心态,积极参加体育活动,增强自身的身体素质。可以调整环境,尽量不要去有烟味的地方。另外,为防止妇科疾病的产生,备孕女性应多穿宽松的衣物,最好少穿高温鞋。建议女性朋友最好在28岁之前生孩子,太晚生孩子无论对自己还是对孩子都不好。

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