睡眠环境是保证新生儿高质量睡眠的前提。

　　【营造睡眠环境】

　　（一）相对安静、室温、湿度合适,空气新鲜。

　　（二）白天室内光线微暗,不要拉上颜色很深的窗帘；晚上仅开小夜灯。打造日夜分明的环境。

　　（三）晚上入睡前,将宝宝的脸、脚和臀部洗干净,换上宽松、柔软的睡衣。

　　（四）选上舒适的婴儿床,床上不能堆放衣物和玩具,不能用枕头、棉毯等代替床围,如果这些东西放不稳,会倒下来压住新生儿。

　　（五）要不定时的查看新生儿。

　　【哄睡禁忌】

　　当宝宝哭闹不睡时,父母会想出各种方法来哄睡宝宝,但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。

　　（一）摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡,造成脑组织表面小血管破裂,轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪,严重者可能会出现脑水肿等等危及生命。

　　（二）陪睡：因为我们现在讲的是新生儿宝宝,所以我们不建议妈妈陪睡。因为妈妈刚生产完,会比较累。熟睡后不注意就可能压住宝宝,造成孩子窒息。

　　【哄睡妙招】

　　（一）轻拍宝宝： 宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以边哼儿歌,边轻拍宝宝,给他一个惬意的心情和绝对的安全感。

　　（二）轻柔的音乐：可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道,宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦！

　　（三）背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡,让他慢慢适应。

　　【宝宝睡觉为何容易惊跳】

　　3个月内的宝宝存在生理性惊跳现象,这是由大脑发育未成熟所致的正常现象,不需要处理。

　　【宝宝夜醒怎么办】

　　宝宝夜醒的不少原因是由于家长的护理不当。宝宝在浅睡眠期有各种动作,如睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有时还会抬头张望,但这些动作大多是无意义的。所以,父母不要因为有一点动静就给予过多的护理或关照,可静静地等待5分钟以上,再做出反应,有时过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠,不利于宝宝的正常生理发育。

　　【生物钟 倒置】

　　由于新生儿大脑功能的发育还很不完善,对白天和黑夜没有什么概念,因此会把生物钟搞错,出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干啥干啥,不要轻手轻脚的；也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

　　相信通过阅读本文,您对如何给宝宝营造一个良好的睡眠环境有了一定的了解,所以新手爸妈不但要注意宝宝的睡眠,也要注意宝宝的营养摄入,最好母乳喂养。

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