1

气滞郁结型的痛经

月经症状：流量小、颜色紫暗、有血块、胸口胀痛。

日常多吃具有滋阴养血的食物，比如鸡蛋。保持愉快的心情，千万不要生闷气，也不要憋在心里。多喝玫瑰花茶、红糖水、益母草、山楂茶等。

2

寒气血瘀型的痛经

月经症状：怕冷、手脚凉、腰背凉、如果热敷能够缓解，有血块。

有寒性血瘀型的痛经，治疗很简单，月经期注意热敷，用热水泡脚暖身，记得多穿点，让手脚暖和起来;少吃生冷食物。多吃温性食物，比如生姜和红糖熬水，陈皮都是不错的;户外运动锻炼走起来，让身上的血活起来。

3

湿热郁结型的痛经

月经症状：流量大、时间长、心烦气躁、色暗粘稠有血块、手脚热、口干舌燥。

千万不要在喝红糖姜水了，出血量太多。经期千万不要喝咖啡和浓茶。晚上尽量少熬夜，日常饮食以清淡为主，少吃油腻的。多吃青菜、木耳、芹菜、绿豆之类的食物。

4

气血虚型痛经

月经症状：血流量少、颜色浅、精神不佳、头晕眼花、有时候还伴有肠胃道症状。

注意尽量少熬夜，避免劳累过度。多吃补气血的食物，比如红枣、乌鸡、鸡肉、羊肉等。少吃苦和酸的食物。千万把红糖当万能，不要吃红糖或者益母草这种活血的东西。

下一页

育儿之家 原文地址：