妊娠纹，一个可怕的名词。有数据表明，接近80%的孕妇在孕期都会遭遇妊娠纹，严重者整个肚子宛若“西瓜皮”…妊娠纹的产生既有自身体质原因及自身保养的原因，也有遗传的原因。那么令广大孕妈妈“谈之色变”的妊娠纹，到底有没有办法预防呢？

1 妊娠纹是什么？

我们的身体在皮肤的弹性纤维断裂之后，会形成红色、白色或紫色条纹。这些条纹称为萎缩纹，妊娠纹就是其中的一种。除了妊娠纹，萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹等。可以出现在腹部，大腿根部，膝盖、臀部、腰骶，甚至胸部等部位。

妊娠纹出现的根本原因，是越来越大的子宫造成腹部的膨隆，让皮肤纤维不断伸长，最终超出极限出现断裂。皮肤弹性纤维与腹直肌虽然有一定的弹力，能够在一定限度内自由伸缩，但是在女性怀孕超过3个月时，增大的子宫开始向腹腔发展，这个时候皮肤弹性纤维与腹部肌肉就开始伸长。这个压力在怀孕6个月后更加明显，皮肤弹性纤维超出了能伸长的极限，就会逐渐出现断裂。再加上怀孕后皮质醇激素的分泌，会降低皮肤的弹性，纹就来得更猛烈一些。断裂后的腹部皮肤表面，会慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。分娩后，子宫变小，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但是再也难以恢复到以前的状态。只能渐渐颜色变浅，由原来的紫红色，红色，慢慢变成跟肤色相近的白色纹路。

2 那为什么还有20%的人怀孕不会有妊娠纹呢？

第一胎年龄越大，越不容易发生妊娠纹。这有点反直觉，年轻的皮肤抗拉能力和恢复能力应该更强才对啊！但研究显示，20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3。

体型偏瘦而且孕期体重增加不多，单胎且胎儿体重不大。

妊娠纹似乎还能遗传。如果你的妈妈没有妊娠纹，那你发生妊娠纹的几率也低。

3 那么，有没有方法预防妊娠纹呢？

妊娠纹与遗传有关，不能通过预防完全杜绝。但在孕期采取一些措施，还是能够减轻妊娠纹对肚子外观的影响。

预防妊娠纹的重点，在于孕期体重的控制，不仅是控制好大人，也是控制好胎儿。在保证胎儿正常发育，满足我们日常能量必需消耗的前提下，整个孕期的体重增长控制在15kg以内，是比较合适的范围。

预防的另一个关键点，在于增加皮肤的弹性。长期缺乏锻炼或者没有良好的皮肤护理习惯的女人，腰腹部肌肉力量孱弱，皮肤弹性差，在怀孕的时候，更容易出现妊娠纹。孕妈们可以多吃含胶原蛋白的食物（胶原纤维本身由蛋白质构成，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等），能有效改善肤质，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的生成。

最后，需要提醒的是，即便各种预防方法都做得不错，如果产后还是长了妊娠纹，也无需自卑。毕竟这是十月怀胎的印记，也是母爱的象征，坦然接受就好。无纹，那是幸运的美丽；有纹，那是爱的纹身！留言说说看，你是怎样对抗妊娠纹的？

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