一、番茄

　　值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素c,所含的番茄红素还有疏通腺体,预防前列腺疾病的作用。

　　二、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

　　三、菠菜

　　此外,男性还应该学习大力水手,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

　　以上这三种食物相信男士朋友们已经记住了。还是那句话,养生一定要融在生活之中才是最根本、最有效的,不用额外花时间,一则不会产生放弃心理,二则持之以恒才能看到疗效。所以,男性朋友一定要好好记住这些养生小诀窍。

编辑：李帅

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