浑身水肿、经常便秘、减肥很用功可总是瘦不下来,其实这些都是体内毒素惹的祸。今天就让瘦身专家来教你3个周末排毒减肥捷径,巧妙利用周末两天给身体大扫除,排出毒素,健康瘦下来。parta：我们的身体中了什么毒凡是身体不需要的废物以及有害物质,都称之为毒素。毒素的两种来源毒素的两种来源1、被我们吃吸进身体的化学物质：比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。2、身体新陈代谢后所产生的废弃物：包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。如果毒素含量不高,一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏,导致毒素持续残留在体内,会干扰身体的平衡状态,使其转变成容易生病的酸性体质,并引发健康问题。partb：3种排毒捷径,就从这个周末开始如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神hellip;hellip;这些都是身体在提醒你该排毒净化了。瘦身小编建议：每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径,可同时进行,亦可选择进行。10分钟淋巴引流按摩一、10分钟淋巴引流按摩,水肿不再来淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物,因此当淋巴循环不规律时,便无法有效处理体内毒素,进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。运用精油搭配淋巴引流按摩,能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅,并非藏在深层肌肤里,因此进行淋巴引流时不需要太过用力,只要把握轻柔、缓慢、同方向这3大按摩原则,并以心脏为终点,采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法,来实现活络淋巴循环的目的。淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松,因此更有助于提升按摩功效,并能促进保养成分吸收。

（责任编辑：zxwq）

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