游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春,都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢!

在海水中玩捉迷藏,当对方要来捉你时,你必须尽量地逃。许多人都有过这样的体验,在水中走步是十分耗费体力事,何况是跑。必须把大腿抬得很高,用力迈出去才能向前动,否则就难以排开水的阻力。在水中活动不但缓慢,而且体力消耗甚大,消耗掉的热量也多,因而就能起到锻炼下腹部肉,消除腹部赘肉的作用。当你和朋友结伴到海边时,千万不要只是一味地争比泳装的奇艳,一定要恢复童心,下水玩捉迷藏,或尽情邀游一番。如此不但能消除腹部赘肉,对于女性而言,更具美容效果,可谓一举两得。

除了游泳,潜水也是有益于减肥的一项运动。由潜水员结实的身材,不难知道其中的奥妙。水压和生理等条件的配合,对于减肥具有莫大的效用。难道水中鱼儿那光洁、滑腻的皮肤及流线型的躯体不能激起你美好的遐想吗？

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