早孕饮食注意事项

育儿之家 https://yuerso.com 2016-08-18 11:19 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
每次出现孕早反应的时候,其实孕妈妈内心都是奔溃的,因为这些反应会让孕妈妈胃口变差,心情变差。特别是孕吐,会让孕妈妈根本就...

早孕饮食注意事项

每次出现孕早反应的时候,其实孕妈妈内心都是奔溃的,因为这些反应会让孕妈妈胃口变差,心情变差。特别是孕吐,会让孕妈妈根本就吸收不了营养,吃了就吐。那么,在饮食当中就应该注意以下事项了。

1、注意少吃多餐,多吃鱼、蛋、鸡、奶等补充身体所需的蛋白质,如果孕吐严重,可以尝试吃水果和姜进行缓解;

2、吃一些容易消化的,避免孕吐让食物还没来得及消化就被吐掉了,比如鱼、蛋、豆腐、豆浆都是便于消化吸收的食物;

3、补充糖分,如大米粥、馒头、饼干、小米粥等都是易消化吸收,而且含糖分高的食物;

4、多吃水果,补充体内电解质,如香蕉;而且水果也属于甜食,都能很好地缓解孕吐。

这些注意事项,希望孕妈妈都能记住,并且遵守,不然,出现了问题,又要去医院检查,排除危险。整个孕期,都要注意饮食,不能吃的,孕妈妈都不要吃。为了胎儿,也为了自己,注意身体健康。


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