很多人都知道苹果是可以减肥的，但是却不知道怎么样合理的运用起来。苹果的营养价值非常高，不但可以瘦身还能美白呢。下面就给大家推荐苹果减肥法，让你快速变苗条不反弹！

三日苹果减肥方法：

1、这三天只可以吃苹果，其他任何水果或是食物都是要完全杜绝的。

2、按照一日三餐来吃苹果，如果能这样是最好的。但如果你受不了的话，也可以等饿了再吃，直到吃到饱为止。

3、建议选择红苹果，不能选择青苹果，因为青苹果酸性比较重，很容易伤害到肠道。

4、最好是吃新鲜的苹果，不要削皮，因为苹果皮中含有的营养比果肉要丰富许多。

5、如果渴了可以喝水或是茶品，但必须是没有刺激性的茶。不要喝外面卖的，最好是能自己泡些薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

6 、如果出现了便秘的状况，别着急，在第三天晚上喝些橄榄油润滑肠道就ok了。橄榄油是植物油，它对身体也很有好处哦。

7、这三天绝对不能中断，如果你吃了别的食物，那么身体就会快速吸收食物中的脂肪，这样对你的肠道也不好。

8、第四天可以恢复正常饮食，但是要注意，最好是先喝粥或喝汤，这样才不会对肠道造成影响。

9、三天过后最好每天都能坚持吃一个新鲜的苹果，这样可以保证身体所需的纤维素，也不会让你出现反弹的情况。

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