进入夏季以后,看起来的太阳就是火辣辣的,再加上很多女性很喜欢吃一些刺激性的饮食,平时喝水和水果吃的少,对大家的身体就会有很多的影响,需要注意去火的工作才是。上火可是夏季常出现的问题,不少女人都会中招。当然,想要身体健康的话,必须要赶走身体内的火气才行。那么,哪些饮食会有去火的功效呢？怎么吃可以改善上火的问题呢？一起看看吧。

女人夏季上火吃什么好

1、鸭肉

祖国医学认为,鸭肉性凉,对于体内有热的人来说,食它有助去热。因此,容易上火的女人们应该吃些鸭肉,而且最好是选择一些同样有清热降火的食材(莲藕、西洋参、莲子等)一起炖汤喝,降火效果会更好。

2、西红柿

这种食材吃它能够生津止渴,平肝降火,同时清热解毒效果也是非常不错的。所以说,夏季上火了就要吃些西红柿,生吃或者是煮汤喝或者是炒菜吃之类的。

3、苦瓜

这可是夏季应季蔬菜,虽然吃起来很苦,但是其可是去火佳品,因为其有清热之效。对此,建议女人们平日里要吃些苦瓜。

4、西瓜

西瓜性凉,吃它有助清热解毒,而且其富含水分,吃它帮助人体补水,从而起到除烦止渴的效果。可以说是,夏季降火好东西。但是注意了,女人吃西瓜要控制一定量。而且最好不要吃冰冻的,否则体内容易积累寒气,反而不利身体健康。

夏季降火食谱

1、薄荷粥

首先,准备好100g的普通大米,再准备好20g的新鲜薄荷叶。

然后,将大米淘洗干净,先放入锅中加水炖煮。

其次,将新鲜薄荷叶中的杂质或者烂掉或是比较老的部分择掉,之后用水清洗干净备用。

最后,等到大米都煮开花了以后,将薄荷叶放进去煮,直至粥烂了以后加入少许的冰糖调味就可以吃了。

好处：夏季喝些薄荷粥,有助清火解毒。

2、苡米绿豆汤

首先,准备好适量的苡米和绿豆,并且再准备一些白砂糖。

然后,将苡米和绿豆清洗干净,再分别放入清水中浸泡60分钟,之后捞出来放入电饭锅中。

其次,再加入10碗清水,再加盖按下开关键炖煮。注意最好选择时间比较长的按键,这样食材都能被煮烂。

最后,等到食材煮熟烂了以后,倒入适量的白砂糖调味就可以吃了。

好处：绿豆具有清热解毒之效,搭配苡米一起煮汤喝,降火效果会加倍。

夏季上火请用这些降火小诀窍

1、常喝茶

不少女人都有喝茶的习惯,选对了茶饮也是有助降火的,比如说喝些绿茶,比如说金银花茶,比如说菊花茶等等。这几种茶饮,都是有助降火的。

当然,需要注意的时候,晚上的时候,还是不要喝茶比较好,因为茶喝多了很容易失眠。若是晚上睡不好的话,身体反而更容易上火,这样就得不偿失了。

2、节制饮食

到了夏季,天热难耐,不少女人到了晚上总喜欢外出吃烧烤,喝冰饮料。烧烤可是火气很大的食物,吃多了难免身体会上火。所以说,平日里要节制饮食,少吃这些容易上火的食物。

此外,辛辣类的食物容易刺激身体,更容易上火,夏季也要尽量少吃。比如说麻辣火锅、麻辣烤鱼之类的。

3、调节情绪

过于暴躁更容易上火,而且平常总是太过焦躁的话,就会火上浇油让火气更加严重。所以说,为了预防上火或是为了降火,平日里要保持心情愉快才行。

以上这些就是小编和大家总结的几点,想要做好降火,在平时大家就应该注意自己的饮食,做好预防,养成健康的饮食习惯,还应该多注意自己的食疗。在夏季的时候,很多人的心火问题会比较的多,就应该注意做好预防,多吃降火的食物,才能好好的改善大家的上火问题。最后,大家也应该注意适当的调节自己的情绪,做好预防,这样才能远离上火哦。

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