拥有一双性感长腿的同时，一双纤纤玉臂也是很重要的，高挑显瘦的模特身材更是很多女生都非常羡慕，今天小编为大家分享一个快速瘦手臂减肥方法，魔鬼般的疯狂甩肉让你快速瘦身。

俯卧撑

俯卧撑对于女生来讲是一个非常难克服的运动，因为需要用手臂上所有的力量，正因为越难才越有减肥瘦身的效果。先坐在地面上，双腿向前伸直，之后手掌放在地面上，将身体慢慢支撑起来，再慢慢放下，坚持一周左右时间，只有长时间的坚持才能胜利，姑娘们快动起来吧！

伸展运动

双脚与肩同宽，整个人身材处于站直的状态，接着伸开双臂，手上可以握住一些重物，或者是哑铃都可以，接着让双臂开始向上伸直的伸展，高举过头顶之后，放下再继续，反复重复动作3-5组，每次1到半分钟左右时间。

跳绳

跳绳运动，不但是瘦全身的减肥方法，在瘦手臂上也可以快速达到瘦身减肥效果，因为跳绳是用手臂握住两端开始进行甩动，只要手臂上的肉肉的运动，那么身体上的脂肪会转化成汗水挥发出来，周末时间越上好友一起来跳绳吧！

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