不知从什么时候开始，给孩子买零食已经变成了长辈疼爱孩子的一种表达方式了。但小孩子和大人不一样，零食吃多了容易造成肠胃的负担过重，而且易造成不愿意吃正餐的现象，甚至会造成积食。今天我们就来讲讲有关宝宝积食的那些事，让妈妈们更好了解宝宝积食的事情。

积食的坏处

积食的坏处有两方面：

1.对脾胃不好，尤其是长时间或者反复积食。脾胃不好对于宝宝的健康发展自然是不利的，长此以往，宝宝的体质也会下降。体质下降，宝宝自然很难应对外界病毒的侵袭，就会容易生病。

2.消化系统受损。这种情况是比较常见的，常见的外在表现是宝宝晚上睡不好，喜欢翻身，甚至会磨牙，吃饭的时候没有胃口，而且还可能会出现便秘和腹泻的情况。

这三种方法能帮助宝宝远离积食

1.蔬菜水果

蔬菜水果不能少。蔬菜水果里面不仅有丰富的营养，维生素充足，而且对于宝宝肠胃的蠕动也是非常有益的。想要宝宝远离积食，多吃蔬菜就是一个非常不错的选择。

2.补充足够的水分

水分对于人来说是非常重要的，妈妈们一定要注意给宝宝补充充足的水分，比如让宝宝在饭前喝一杯水，这对于宝宝的消化也是非常有益的。

3.少吃难消化的食物

经常吃不易消化的食物对宝宝的肠胃十分不利，容易加重肠胃的负担。对于本身难消化的食物，比如食物太硬或者太大，妈妈们可以在喂给宝宝吃之前进行一定的加工，把食物磨碎一点或切小一点。

这三种食物容易让宝宝积食

1.油炸类食物要远离

油炸食物使用的油不仅不能确定其安全性，也很难知道它的来源，并且食物经过煎炸之后容易产生致癌物质，再加上其中含有的大量的油脂和脂肪酸，都是非常难消化的。

2.果脯类食物

果脯类食物经过加工以后，本身含有的维生素会损失不少，而且里面含有的大量的糖分对于宝宝的健康成长也是不利的。

3.散装的丸子

散装丸子这类的食物，我们煮火锅的时候是非常常见的。这种人工制品，本身含有的营养价值是不高的，防腐剂却不少，对宝宝的脾胃也存在着一定的坏处，所以要尽量远离。

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