自我放松情绪

父母在尝试安抚不安的宝宝之前，一定要先让自己处于平静的心态之下。做个深呼吸、放空大脑，和自我对话，一杯热茶......这些办法能帮助你放松情绪。如果你非常紧张，或者心不在焉，就无法安抚宝宝。集中注意力，心平气和地照料和安抚宝宝，这一点非常必要。

一个舒适的襁褓

医院的护士喜欢用一张符合标准的襁褓毯子欢迎刚刚出世的婴儿：给宝宝安全、温暖和被关爱的感觉。一张舒服的襁褓毯子，绝对是安抚婴儿的必备之选。

摇晃婴儿

无论宝宝是在摇篮里或者被抱在你的怀里，摇晃婴儿，让他睡着，这一招即历史悠久又有效。婴儿处于子宫内时的感觉，和被摇晃的感觉很相似，摇晃让婴儿感觉舒适，而且做起来也简单方便。秋千、摇椅、摇篮.....任何一种适当的摇摆都能安抚宝宝。

轻柔的音乐

白天和宝宝做游戏会逗他们咯咯的笑，但夜晚宝宝需要熟睡。将灯光调暗，可以帮助宝宝快速入睡。此刻适合播放轻柔的摇篮曲音乐，让宝宝入睡。

带婴儿走路

有的婴儿会在晚上的固定时间啼哭，这时你需要带他散步。保持有弹性的步调，婴儿会感应到旋律和节奏，逐渐闭上眼睛。只要抱住宝宝，有节奏的行走，直到宝宝逐渐安静，最后他会完全睡着。缓慢地移动和弯曲膝盖，可以减轻走路的疲劳。而当你实在累得不想走路时，可以坐在一个弹性健身球上，有韵律地上下弹动，这也是一个完美的解决方案。

一间暗室

可能属于老生常谈，但是当你想要安抚婴儿时，调暗灯光非常有效。一个明亮的房间可以让婴儿兴奋快乐，而一个幽暗的房间有助于集中他们的注意力，平静情绪和安详的入睡。

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