肾虚被很多人误以为是男人的专利,但随着人们知识面的不断放大,女人肾虚这个问题越来越被人们所重视。女人要吃什么才补肾,女性肾虚的朋友要怎么要调养呢介绍以下几种食物,最适合为女性朋友补肾。女性养血补肾才能更美肤色不够粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养血和补肾。养血补血：美丽容颜透出来据五邑中医院体检中心的文洁珍主任介绍,血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出：妇女以养血为本。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润,若气血充足,则皮肤健美,容颜难老。女性如果不善于养血,就容易出现面色萎黄或苍白,口唇淡白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,眼睛干涩,脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。导致血虚常见的原因主要有失血过多,例如外伤失血过多,月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚,因为脾胃功能不好,会影响营养物质的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会出现血虚。以下10种食物具补肾功效何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。鳖甲软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文链接：