小孩如果睡不着就会在入睡的过程中玩一些东西，枕头、自己的衣服、被子、自己的身体的一部分都是玩耍的内容，包括咬指甲、抠肚脐等等。

一开始可能以为这些动作只是一个简单的游戏，慢慢的习惯固定下来，最后会导致生理需要，成为一种习惯性的生理需要；

此外脐部皮肤较脏，一旦破损，细菌很容易侵入，引起感染，所以这种行为必须克服。

然而这种行为往往在形成之初(如3天内)加以纠正，效果是非常好的，一旦时间长了形成习惯，要纠正就有比较大的难度，你必须要有耐心。

1、观察孩子是不是只在睡眠前有这种行为。

并判断一下他入睡的周期，比如说八点半要求他上床，他九点睡着，这个周期就偏长，可以尽量缩短他的入睡周期，如加大运动量，晚上以疲劳为主的模式能很快进入熟睡，此外即便熟睡小孩也可能会无意识的去抠肚脐，但是由于熟睡了，可以人为的一些动作，你可以把他的手拿下来，帮助他调整；

2、可以尽形象生动对孩子讲肚脐的作用和抠肚脐的危害。

孩子一旦明白了这些，他们才更有可能主动保护自己的身体部位；

3、如小孩表现得好可以给予适当的奖励。

4、增加触觉刺激。

我们知道孩子的手在发育的过程中是需要接受一定的触觉刺激，触觉才能够逐渐发育、丰富和灵敏。您可以在一个小碗里放少许米饭专门让他用手指捻。

5、采用行为疗法，不过你不一定能接受。

具体来说可以用恶性的刺激，当他一抠肚脐的时候，就是一下......（什么决定于你了），让他感觉到心里上不舒服。

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