减肥一直是爱美人士一生都不会放弃的事业,凹凸有致的身材代表着一个人的形象,因此在现在生活中大家在使用各种各样的方法来改善自己的形象,而怎样减肥一直是很多人都比较关注的,在众多的方法当中,其中苹果减肥法也是很常见的一种,那到底苹果减肥法有效吗。虽然现在生活中可以使用的方法有很多,但是说到效果,并不是每一种都可以达到不错的。

的大家都知道苹果对一个人的身体健康作用是非常大的,因此有很多人会选择苹果来减肥,短期内采用三天苹果减肥法确实不会对身体造成损害,但长时间比如超过三天,甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。中医认为苹果性平、温和,有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出。

从苹果的含量上还可以知道,苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。苹果是低热量食物,在吃苹果期间,由于食物摄取量减少,从而减少了人体摄入的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了减肥。另外,肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,从而对减肥有好处。

三日苹果减肥法是现在越来越多女性朋友会选择的一种方法,由于选择吃苹果的时间只有短短的3天,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。因此,短期内应该不会有损害,但是最好不要超过三天,一旦超过三天,一来损害人的心肺、肾脏等内脏器官,二来很可能导致中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。曾青山说,有不少媒体宣称lsquo;苹果减肥能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液rsquo;,如果要达到这个目的,一个星期吃一两顿苹果就可以了,根本没必要吃三天。专家说。

虽然说苹果减肥法效果比较好,但是这种方法并不适合每一个人,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。专家还提醒广大减肥的朋友们,选择了三日苹果减肥法后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。

大家都知道,苹果是一种非常好的水果,在生活中受到各类人的喜爱,因此使用苹果减肥法是被比较安全也容易实施的,而经过上述的介绍,爱美的女性也不用担心苹果减肥法有效吗,这是值得信赖的。

（责任编辑：zxwq）

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