瑜伽减肥操不想仰卧起坐和俯卧撑那样需要耗费巨大的体力，mm们只需要找个空旷的地方，放点空灵的music，再以平静舒畅的心情轻轻做出各个姿势就ok了。那么这样锻炼能收到减肥效果吗？

瑜伽减肥操减肥效果很显著。这项运动主要通过头、身、心的协调统一来达到减肥目的。瑜伽减肥操不仅能调整人体内分泌系统，还能充分发挥“意识减肥”的功效，即让mm们在锻炼的同时，通过呼吸和冥想来感受某一部位，甚至想象这一部位正在达到瘦身减肥的效果。瑜伽减肥操的各种伸展动作可以帮助mm加速身体的血液循环，这也能起到燃烧脂肪的作用哦。比如瑜伽减肥操里的扭转姿势，它不仅能消减腰部局脂肪，还可以帮助消除内脏周围堆积的脂肪，对mm们减肥目标的达成帮助非常巨大！

当然，要达到更好的减肥效果，mm们还需要请教有经验的瑜伽减肥操老师，以掌握正确的呼吸方法，因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用哦。

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