瑜伽减肥操是mm们非常喜爱的运动项目，但它的练习方法也很有讲究，不花点小心思在上面怕是很难get到它的要领哦！想着练瑜伽减肥操能让形体更加优美，肢体更加纤柔，mm们想想还有点小激动呢！那么简单的瑜伽减肥操该怎么做呢？一起来看看分解动作，走起！这里为mm们介绍一种适合睡前练习的瑜伽减肥操动作：

第一步：mm们趴在床上，双手撑地，同时挺直背部，双膝跪地，你需要维持这个动作，直到呼吸3-5次才ok；

第二步：mm们平躺在床上，双腿向上抬起，像你的头部靠去，直到用额头顶住你的双腿，这个动作要保持10秒左右；

第三步：把你的双手插在腰间，慢慢将双脚抬离头部，保持呼吸3-5次的缓慢速度哦，然后将身体放松；

第四步：双膝跪地，弯曲肘部，同时身体慢慢往下压去，直到肚子快贴至地面，这个动作重复3-5次就ok了。

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