过年回家发现家中有很多糖果,有的孩子口袋里面也是一口袋的糖果,想吃的时候就剥一个放进嘴里,然而糖果基本上都是甜食,吃太多的甜食对孩子健康并不利。不仅会导致孩子营养不良,而且还容易出现骨质疏松等副作用。那么,如何控制宝宝吃甜食呢？最根本的还是父母不要购买甜食,父母自己也不要在孩子面前经常吃甜食。

宝宝吃甜食危害多多

1、使宝贝的骨骼因脱钙而出现骨质疏松

宝贝吃了过多的糖和碳水化合物,人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸,它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用,使宝贝体内的钙质减少,宝贝的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。

2、是现代儿童营养不良的罪魁祸首

日新月异的各式糖果、乳类食品、巧克力、饮料hellip;hellip;看其产品说明,成分也很多样,维生素、矿物质、氨基酸等等应有尽有,似乎多吃还可以补充营养呢！实则它们是造成现代儿童营养不良的罪魁祸首。

3、易得龋齿

甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖,使牙齿脱钙、软化,产生龋齿。

4、影响情绪和睡眠

研究发现,甜食会降低人体的免疫力。过多的糖分进入血液,会刺激孩子的中枢神经系统,使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠,对生长发育、智力发展造成不良影响。

5、影响视觉发育

糖吃得多会增加宝宝体内血糖量,相应地降低体液的渗透压,使晶状体凸出变形,屈光度增高,容易导致近视。此外,吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少,使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,如果再加上不注意用眼卫生,易形成儿童近视眼。

6、降低免疫力,容易过敏

研究指出,甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变,降低身体抗病能力,更容易出现炎症、过敏等问题。

如何控制宝宝吃甜食

父母控制自己,少买零食最好,减少源头。

父母之间要达成一致,不能一个家长控制,另外一个买,这样是管不住孩子的。

父母要做好表率,自己首先要少吃甜食。

如果以上办法都不顶用,那就要有计划地改变孩子的习惯：

1、准备一个可以记录孩子每天饮食的本子或黑板。连续几天记录孩子吃含糖食物的次数和量,记录吃的时间、数量、食物的名字。

2、讨论一下,如何从中逐渐减去一些食物。如果孩子能做到,可以给予表扬。

3、如果可能,可以和医生探讨,由医生推荐适合孩子吃的食物（非致龋性食物）。

甜食对宝宝健康的影响不容小觑,通过这篇文章的介绍,我们更明确甜食对宝宝的危害。控制宝宝吃甜食,并不是多么困难的事情,家长要以身作则做好榜样。爱吃甜食的宝宝,也应该尽早刷牙,养成早晚刷牙的习惯,让宝宝从小保护牙齿,避免甜食诱发龋齿出现。

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