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脂肪肝男人饮食注意五事项

育儿之家 https://yuerso.com 2016-11-30 09:42 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

由于男性饮食的不良习惯,脂肪肝特别偏爱男性。根据调查,脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病,严重的影响了男性健...

由于男性饮食的不良习惯,脂肪肝特别偏爱男性。根据调查,脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病,严重的影响了男性健康。因此,患有脂肪肝的男性在饮食上要加强注意。合理饮食让男性远离脂肪肝1、提高蛋白质的质与量。供给充足的蛋白质,有利于脂蛋白合成,清除肝内积存的脂肪,促进肝细胞的修复与再生。蛋白质每日供给量以110mdash;115g,重体力劳动者加至每日115mdash;210g,占总能量的10%mdash;15%为宜,并保证一定量的优质蛋白。此外,保持氨基酸的平衡很重要,因为蛋白质中的蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等均有抗脂肪肝的作用。专家提醒。2、脂肪肝患者摄入脂肪要适量。建议每天给予脂肪不高于40g,约占总能量的20%为宜。植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对治疗脂肪肝有益。所以,烹饪时尽量选用植物油。3、控制碳水化合物的摄入。尽量选择低碳水化合物饮食,少食或禁食富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点、冰淇淋、糖果等,以便于促进肝内脂肪的分解。4、补充足够的维生素、矿物质和微量元素很有必要。肝脏在发生病变时贮存能力降低,应该及时补充富含维生素c、维生素b6、维生素e、叶酸、胆碱、钾、锌、镁等的食物,以维持正常代谢,保护肝脏,纠正和防止缺乏。5、足够的膳食纤维也是不可或缺。膳食纤维可缩短胃排空时间,减少脂肪和糖的摄入和吸收,具有降血脂、血糖的作用。所以,饮食不要过于精细,主食应该粗细合理搭配,多吃蔬菜、水果和菌藻类,以保证足量的膳食纤维摄入。形成脂肪肝的原因是多方面的,主要与饮食和生活方式有关系,男性通过调整生活习惯和科学饮食,控制体重以及合理治疗,是可以治愈脂肪肝的。

（责任编辑：zxwq）

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