今天是8月23日，我们迎来了一年中的第14个节气——处暑。这意味着暑气慢慢消失，秋天真的到了。此时是便秘的高发期，不少宝宝有大便变干、变硬、排便不畅等不适。面对这种情况，我们该怎么办呢？今天和大家聊一聊宝宝便秘如何防治。

处暑时节，想要宝宝远离便秘，大家在日常生活中一定要做好以下几点：

注意补水

很多妈妈觉得，已经处暑了宝宝流汗比夏天少，少喝一些水没有关系。其实，这种观念是错误的，此时天气干燥，宝宝要注意补水。

如果宝宝还在吃奶粉，妈妈可以在两顿奶之间给宝宝喂一次水。大一点的宝宝要每个小时都最好补充些水分。

多吃生津润燥的食物

初秋容易秋燥，容易引起宝宝便秘。建议让孩子多吃些生津润燥的食物，比如山药、莲子、白萝卜等等。同时，宝宝要少吃油腻食物和辛辣食物。

多吃水果

水果中含有大量的天然膳食纤维，可促使肠道动力加强，蠕动加快，有利于宝宝保持正常顺畅的排便。所以，妈妈可以让宝宝多吃一些水果，起到预防便秘的作用。

如果宝宝在一岁以下，妈妈可以让他多吃一些含有大量纤维素的辅食，比如碎菜、果泥、菜泥等等。

养成良好的生活习惯

妈妈要让宝宝养成良好的生活习惯，比如：每天定时上厕所大便，促进良性条件反射的建立，保持正常排便。

坚持适量运动

想要预防便秘，妈妈就一定要坚持让宝宝做运动，比如婴儿操、一起玩球等。这么做能刺激肠道蠕动和腹肌收缩，有利于保持正常排便。

若是宝宝被便秘骚扰会很难受，长时间得不到缓解的话会对身体健康产生不良影响。这个时候，大家究竟该怎么做呢？

腹部按摩法

妈妈可以用手掌跟按住宝宝肚子，以肚脐为中心，按照从右至左、由上到下的顺序(右上腹→左上腹→左下腹→右下腹)给宝宝推揉，此过程要反复多次进行。

每次给宝宝按摩，最好坚持8到10分钟，每天做两到三次按摩。等到宝宝便秘消失后，还要坚持做一到两个星期加以巩固。

热水浸浴法

准备一盆水温适宜的温开水，抱着宝宝两条腿，让他的屁股浸泡在水中。2分钟过后，把宝宝抱出来休息2分钟，再把他放入水中浸泡，建议重复多次。

开塞露通便法

妈妈先让宝宝采用左侧卧姿躺在床上，接着把开塞露挤出少许润滑顶端和肛缘后，轻柔的插进肛门，然后把药液全部挤在宝宝肛门里。

大家请注意，要尽量让药液多在宝宝肛门里停留一段时间。当宝宝无法忍受时再让他排便，通便效果好。

肥皂条通便法

妈妈可以在家制作一个长3厘米，底部直径1厘米的肥皂条。把这个肥皂条放在水中浸泡，等到它表面光滑后塞进宝宝肛门，这样可以促使宝宝通便。

提醒各位妈妈，如果宝宝有肛裂或者肛门粘膜溃疡，这个方法就不能使用，否则会造成病情加重。

tips：后2种方法不建议经常使用，以免宝宝形成依赖。若宝宝便秘严重，请及时带他去看医生。

在处暑时节，若宝宝便秘了，大家要在宝宝饮食上多费些心思。这里推荐几款预适合便秘宝宝食用的食谱给各位妈妈。

牛奶粳米粥

食材：大米50克，牛奶150ml，适量白糖。

做法：先把大米放入锅中煮成粥，接着加入牛奶和白糖，继续煮一会儿，就可以取出来空腹食用了。

tips：若宝宝未满1岁，可以用配方奶粉替代牛奶，适量加入清水，不加白糖。

杏仁芝麻粥

食材：大米50克，黑芝麻20克，杏仁10克和适量白糖。

做法：把大米、黑芝麻和杏仁一起放在砂锅里煮粥，等到煮熟时加入冰糖。等到冰糖融化后就可以吃了。

莲藕粳米粥

食材：大米30克，莲藕150克。

做法：把莲藕用水洗干净然后切碎，接着放在煮好的白米粥里煮熟，最后加入盐、油等调味品调味。

tips：宝宝早晨起床后可空腹食用。注意，这款粥使用了调味品调味，适合一岁以上宝宝食用。

酥蜜粥

食材：大米100克，蜂蜜和酥油各30克

做法：把大米淘洗干净后煮成粥，调入蜂蜜和酥油，再煮一段时间，锅开即可。

tips：适合1岁以上宝宝食用，建议每天一次，连续吃三到五天。

炒空心菜

食材：空心菜100克，植物油适量。

做法：把锅烧热，加入适量植物油，烧至7成熟时，加入切成碎末或小段的空心菜煸炒至熟，最后加入少许盐，即可出锅食用。

tips：更适合1岁以上宝宝食用。若未满1岁宝宝吃，不建议加盐，也应少吃。

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