2018年最后一个月。一年又过去了，但愿你们都有收获。

最近天气特别冷，全国都降温，看了很多下雪的照片跟视频。广西也很冷，重要的是没有城市供暖，穿着棉衣、棉鞋，吃火锅，有时候火锅味太冲，还有开门开窗。一边穿着棉衣一边房间通风，我这个北方人过来南方十几年了，还是有些不习惯。打字更有点伸不出手。想了几天了，还是想说说冬天备孕的种种。

关于备孕的季节问题，我感觉就像房价一样，各种说法非常不统一。因为春天一到就有人说春天特别适合备孕，万物复苏，夏天到了说夏天备孕好的帖子就出来的，秋冬季节呢，又开始有人说秋冬备孕好。总起来看，一年四季都能给你一个好好备孕的理由。

总起来说，我个人认为，季节跟备孕尤其是生男孩女孩，关系并不大，无论春夏秋冬生男生女均有大把多，没有必然联系。但是冬天天冷，可能会或多或少的影响一点备孕的心情，因为天冷不好做功课嘛。有些注意事项，还是要提醒一下的。

去医院检查精子的时候，记得温度对精子的影响。打精子检测报告的时候，冬天冷要注意保温，是指接出来以后，一般医院会有保温箱，温度为37度，也就是人体温度。所以如果冬天去打报告，记得要把采样捂一下，尽量缩短时间，不要暴露太久，否则在经过寒冷侵袭后，会影响最后的检测结果。如果在家用家用仪器测的话，更要注意，温度对液化是有影响的，要做好保温工作。各种观察液化的实验，都不能再常温状态下进行，常温下观察是存在误差的。

冬天适合提高精子质量的运动。我看了一篇文章，里面有很多种运动对提高精子活力的方式，还有很多数据进行精确的说明论证，什么引体向上，跑步、深蹲，快走，游泳，甚至还有提肛运动。我仔细看了看，这里面比较有实际意义的就是深蹲跟快走，所以特别提倡冬天快走，锻炼身体提高精子质量，尤其活力不太好的，还有精子运动速度不太快的，走一段时间希望有帮助。

我也在别的文章看的，冬天不要把丁丁捂得太紧，尤其不要“烧烤”，油炸也不行。精子不喜欢太高温度的，尤其长时间高温。比如冬天喜欢用电热毯的，冬天喜欢泡温泉的，桑拿的，。这些对身体上很舒服的事情，但是对蝌蚪来说，是一种酷刑，就真的等于烧烤或者油炸。不信你就去做个试验，泡温泉汗蒸桑拿一套下来，你去医院看一下，看还有没有活的。以前有人给我留言说过，是真的从原来的活率接近50%，降到了个位数，当时把老婆着急的焦急万分，以为吃错了什么药，后来我问了一下，是跑过几次温泉。

其实冬天真的有冬天的好，我认为冬天就特别适合食补。天冷，唯有好吃的，火锅，肉，牛肉羊肉是对身体最大的犒劳。对于男士来说也是对精子最大的犒劳。那么女士呢，加强营养是没有错的。别再跟我说什么，吃肉，酸性体质，我要吃青菜，我要吃海带……我只能说，你很傻很天真呐，眼睁睁看着男人各种吃肉，一边吞着口水，一边吃青菜，真的没必要，真的不需要这样执念。

我不会煲汤做饭，别人做的几款冬天滋补汤，给大家分享一下，天冷补起来把。

黄豆排骨汤

材料：黄豆、排骨、葱、姜片、盐。

做法： 1.将黄豆洗净，冷水浸泡一小时;

2.葱洗净切成葱花;

3.排骨洗净切3-4厘米长的小块，在滚水中煮熟后捞起冲洗洁净待用;

4.在锅内参加适量净水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用。

莲子猪肚汤

材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。

做法： 1.将生姜去外皮，洗净，切成细丝。

2.猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

3.将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

4.锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

当归羊肉汤

材料：羊肉、当归、生姜、盐。

做法： 1.羊肉洗净、切块，用开水焯去血污，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜当归切片待用。

2. 将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，根据自己的口味加入适当盐调味即可。

牛蒡山药汤

材料：牛蒡300g、新鲜淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把

做法： 1.将牛蒡、新鲜淮山药与鹿茸清洗干净，一同放入锅中，加入适量的清水，一同煮开。

3. 再加入生姜和枸杞，再煮一小会儿调味即可。

桂圆枸杞鲫鱼汤

材料：鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

做法： 1.鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

2.将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

3.在锅内加适量净水或滚水，炖二个小时左右。

4.参加调味料举行调味后即可食用。

阿胶乌鸡汤

材料：乌鸡150g，盐适量，阿胶15g，瘦肉100g，红枣5g，桂圆5g，姜3片。

做法： 1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2. 锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。

3. 将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

4. 加入适量的情书，隔水慢火炖2小时。 5.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

除了男士冬天一边御寒，一边进补，提高精子质量，同时女人当然冬天也好更好的保养。除了多穿点，别冻着，小心宫寒，冬天备孕首先就得暖宫

食补

想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，备孕女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。

泡脚

俗话说寒从脚底起，在寒冷的冬季，只要脚暖那么全身就会都暖合起来，最简直有效的方法就是泡脚，在每晚临睡前，花上短短20分钟的时间泡个脚，也可以在水中添加一些花草精油或者是艾草，这样长期坚持会收获到意想不到的效果。

我知道南方人有天天洗澡的习惯，但是北方人没有，这问题好像吵了很多年了，经常在火车上，跟跟帖的时候，看到南方人跟北方人干架，吵这个问题。我个人感觉，太冷的天气，尤其没有暖气的南方，不一定天天洗澡，搞形式主义。睡前一盆热水，泡脚，泡到全身出汗，养生保健长寿，是个非常好的习惯。对于女人来说，如果能加点精油，艾草更好。淘宝上有泡脚的药包，不嫌麻烦的可以试试，效果会更好。

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最后特别提醒，冬天千万别感冒，千万多穿点，不光要给孩子多穿点，大人，男人，女人都不要感冒。因为感冒对精子质量影响很大，对女士来说也有一定影响。卵泡发育不好等一些症状。如果发烧，那就更不行了，当月就要放弃，一般等感冒完全恢复了，至少1-2个月再备孕。

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