现在很多孩子出生以后,健康状况不是很好,这与宝妈孕期护理密切相关。想要孕育一个健康的宝宝,在备孕的时候就要注意排除体内毒素,排出体内毒素的方法有很多,常见的就是通过饮食调理。那么,备孕女人吃什么可以排清毒素呢？以下的食物都是不错的选择。

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

紫菜：除了含有丰富的维生素a、维生素b族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻：所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

苹果：苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

木瓜：含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜：菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

魔芋：中医称之为蛇六谷,是有名的胃肠清道夫、血液净化剂,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米：清洁大肠的清道夫,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

女人在孕期要注意食材的多元化,千万不要偏爱某种食物,而忽视了营养均衡的重要性。而且备孕的女性要养成良好的生活习惯,平时不要有熬夜晚睡、久坐等行为。保证自己拥有充足的睡眠时间,备孕期间多锻炼身体,可以选择打羽毛球、跑步等较为常见的运动方式锻炼起来。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理