传统的认为保养卵巢可以用精油按摩法、卵巢保养仪、食疗保养、植物内分泌补充法等等,今天我们就从日常生活中我们日常保健方面简单的了解下女性保养卵巢的方法。

远离电脑,减少电子产品的使用

研究发现电脑中的辐射会影响女性卵子的质量,但是生活中大部分人都远离离开电脑。所以日常能做的就是尽量减少电子产品的使用了,比如说美国的健康专家就认为笔记本电脑的辐射比台式电脑小,因此建议多使用笔记本电脑,同时在使用的时候可以将电脑充好电之后,拔断电源用电池工作。

多运动,瑜珈塑性更健康

运动哥呢主促进备血液循环,可以促进荷尔蒙分泌。而生活中很多女性都不是特别喜欢运动,其实对于不喜欢参加户外运动的女性而言瑜珈或许就是一个最好的选择了。通过瑜珈在配合呼吸方式,不仅可使女性整个人变得更有气质,同时还可疏通器官,特别是对于有月经不调,输卵管不通的女性更可多练习瑜珈以达到保养卵巢的目的。

养成良好的饮食习惯拒绝影响卵巢健康的食物

女性朋友们日常一定要注意均衡饮食,可以适当的多吃一些植物性雌激素丰富的食物,比如大豆及大豆制品,五谷杂粮、洋葱等食物中都含有丰富植物性雌激素。荷兰女性健康研究机械还发现了一个非常有意思的事,那就是女性每天喝一小杯红酒可以使卵子更健康,所以从现在开始每天坚持临睡前喝一小杯红酒吧。另外还要注意不要吃或少吃一些油煎的,经过高温煎煮的食物。科学家们就发现爱吃煎鸡蛋的女性得卵巢癌的机率要比不吃煎鸡蛋的女性要多得多。所以为了自己的健康要学会拒绝一切高脂的油炸的食物。

说到这里还要提到一点,生活中很多女性为了拥有所谓的完美的身材不惜以吃素减肥甚至通过节食减肥的方式来达到减肥的效果,事实上长期吃素或者节食减肥都有可能引起营养不良,而直接影响到卵巢功能减退,月经不调等问题。

根据自身选择保养品

对于一些已经出现卵巢早衰老的女性事实上是可以根据自己的身体情况利用药物补充雌激素的,另外如果有出现卵巢方面的病变的话也要及时的就医。

最后提醒一下保养卵巢应该从方方面面进行,比如说维持和谐有质量的性生活,不要吃影响排卵药物的食物,坚持运动,保持良好的情绪等等,这些都有助于保养卵巢的,当然了如果经济条件允许的话,也可试试专业的卵巢保养法,其对健康也一定会有帮助的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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