芹菜月瘦20斤高纤维食物减肥法

育儿之家 https://yuerso.com 2016-12-13 00:31 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
芹菜快速瘦身芹菜不单单只是营养价值高的食物,还含有大量的纤维素,可帮助人体消化食物,也能溶解脂肪,帮助身体清理毒素,同时...

芹菜快速瘦身

芹菜不单单只是营养价值高的食物,还含有大量的纤维素,可帮助人体消化食物,也能溶解脂肪,帮助身体清理毒素,同时也含有一些特殊的物质,让你的身体不吸收所摄入食物的脂肪,直接将其排除体外,每日一餐芹菜是最佳的选择。

芹菜炒豆干
材料:芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根盐、味素各适量,香油、胡椒粉各少许。
做法:所有材料洗干净,芹菜去叶后切成小段,豆干切成与芹菜同大小的段,辣椒切小备用放2大匙由于锅中烧热后,再放入辣椒爆香再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3~4分钟即可。

芹菜炒肉
料:芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。
做法:择取芹菜干,恰掉叶子那头,也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片,红辣椒去籽切成小片多放点油,大蒜和姜爆锅,下芹菜和红辣椒片,加盐和味精,炒熟,一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘放少许油,下瘦肉片,酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放进去,一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。

辣味芹菜炒肉末
材料:芹菜2-3棵、蒜、姜、红色尖椒2只

做法:芹菜切小粒,姜,蒜切碎,红色尖椒切成圈儿锅热油,放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿,炒出香味以后,倒入肉馅儿,继续翻炒。火鸡肉末比较白,所以,为了想让肉末的颜色变得深一点,倒了一点老抽酱油炒到肉都变色以后,倒入芹菜碎,炒芹菜到没有什么水分就好了。


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