怀孕十个月,到了最后生产的时刻,女人既激动又紧张,既开心又害怕,对未知的生产过程产生了不安。大多数人还是会选择顺产,虽然过程比较痛苦,但是恢复快,对胎儿和孕妇都有好处。很多女人都是第一次生孩子,对过程中的一些禁忌不了解,小编给大家做了简单的介绍,一起来了解下吧！

1、不要高声喊叫

发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。

2、阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力,体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着的身体。

3、不要闭眼睛

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音,更集中注意力分娩的话就可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好。

4、不要让身体向后仰

后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。

现代医学技术很发达,生孩子还是相对比较安全的,过程也许会有一点痛苦,但是很少会有生命危险,女性朋友们要放松警惕,不要给自己太大压力。在顺产过程中要积极配合医生,不要乱动,保持良好的心态,相信很快就能够看到新生命诞生的！

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