1、饮食要特别注意,避免生冷辛辣,这些食物会造成经期的血量异常,同时经期是绝对不能通过节食减肥的,这个时期是养生的非常好的阶段。

2、经期不适合做剧烈运动,适当的低量运动即可,要尽量避免会挤压到腹部的运动,挤压腹部会造成血液在腹部的淤积,导致经期的延长。

3、经期即使血量不多,也应勤换卫生巾,否则会导致杆菌和霉菌的滋生。建议每隔3～4小时更换一次。

4、经期应避免性生活。月经期间,阴道内部免疫力降低,非常敏感而脆弱。各种细菌病毒都很容易从阴道侵入人体,所以最好避免性生活。

5、经期应避免烟酒。酒精有促进出血的功能,千万要注意。而香烟能够收缩血管,会导致经期不适症状加重,所以应尽量避免烟酒。

6、做好保暖,缓解痛经。月经时,骨盆中的血液循环不佳,容易淤血。而当身体温暖之后,血液循环得到改善,痛经也会缓解。

（责任编辑：zxwq）

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