产妇由于气血亏虚，身体的抵抗力明显下降，极易患上感冒。感冒大多表现出“虚”的特点，比较常见的有气虚、气血不足及阳气不足型，结合补益、祛风、解表的方法进行调理，多可痊愈。

产妇感冒后忌食生冷寒凉及油腻的食物，清淡及温热的汤、粥等食物最为适宜。

气虚型感冒:

表现为头晕、乏力、怕风、易出汗等。

可多食葱白、豆豉、生姜、黄芪、香菇、糯米、鹌鹑、莲子、山药、党参等调养。

血虚型感冒:

表现为头晕乏力、面色发白、怕风、心慌、出汗较多、唇甲舌淡等

可多食桂团、红枣、鸡蛋、乌鸡、当归、阿胶、制何首乌等调养。

阳虚型感冒:

表现为虚胖乏力、面色无华、怕冷、面目浮肿、出汗较多、舌质淡胖等

可多食羊肉、生姜、红枣、虾、紫苏叶、醛糟、海参、核桃、山药、黑芝麻、猪腰、杜仲等调养。

艾叶生姜粥

材料：

粳米100克，艾叶15克.姜片20克。

调料：

盐2克，鸡精少许。

做法：

1、将艾叶放入砂锅中，加适量水，小火煎煮20分钟，滤渣，取汁。

2.将粳米淘洗干净，倒入砂锅中，加入艾叶汁、姜片，小火煮30分钟，至粥稠，加盐、鸡精调味即可。

调养功效：

艾叶可散寒止痛，煦阳气，有散寒功效。生姜暖身祛寒。

此粥可温适合阳虚易于感冒者，可改善阳虚怕冷症状。

葱豉豆腐汤

材料：

豆腐100克，淡豆豉15克，带根大葱白50克，鸡汤适量。

调料：

香油5克，盐适量。

做法：

1.豆腐切大块，用油略煎备用;带根大葱白洗净;淡豆豉泡软。

2.砂锅中倒入鸡汤，大火烧开，放入豆腐、带根大葱白和淡豆豉，改小火煮15分钟，加盐，淋香油即可。

调养功效：

可发散风寒解表和中，发汗又不伤阴合外感初起时，发热无汗，头痛鼻塞者饮用。

香菇芝麻鸡汤

材料：

香菇10克，鸡腿100克，黑芝麻少许，姜片10克

调料：

料酒10克，盐适量。

做法：

1.鸡洗净，切块，焯水;香菇洗净，切片。

2.砂锅中加适盆水煮沸，放入鸡块、香菇、料酒、姜片，小火煮1小时，加盐，盛入碗中，撒上黑芝麻即成。

调养功效：

鸡肉温补气血，香菇益气、抗病邪。此汤可用于产后气虚免疫力下降引起的感冒，对预防感冒也有很好的效果。

贴心提示：

妈妈感冒很重时，应尽量减少与新生儿面对面的接触，可以戴口罩，以防呼出的病原体直接进入新生儿的呼吸道。

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