高温瑜伽又称热瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,是一种柔韧性运动。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。那么高温瑜伽减肥的效果怎么样呢

1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。

6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。

7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。

8.平衡饮食及调节内分泌。

9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

10.促进血液循环。

高温瑜伽对于初练瑜伽的人来说,有很多的帮助,可以不用很辛苦!并且高温瑜伽的减肥效果要比一般的效果好!它适合人群体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。所以受到了众多人的追捧!

（责任编辑：zxwq）

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