产后风湿大部分都是在月子里落下的，属于月子病的一种。俗称的“月子病”一般都是因为产后不良的生活习惯、过早劳累、不注意保养所导致的。如果新妈妈在月子里是落下了病根，日后天气不好时就会引发风湿关节痛，一般不容易根治，所以月子里的调养和防护非常重要。

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新妈妈如何预防产后风湿？

1.少接触冷水

就算是夏天，产妇也应以少接触冷水为宜。产后女性身子虚弱很容易被寒气入体，不停地接触冷水会让寒气淤积在身体内，时间长了就会生成风湿。所以产后宜用温水洗脸洗澡，洗衣服也要用温水。且产妇不宜吃生冷食物，在寒冷的环境中也不能呆得太久，否则会造成寒气侵体，导致日后患上风湿性关节炎等疾病。

2.注意保暖

有些产妇不注意个人生活习惯，以为大夏天天气炎热，吹冷气很正常，不会造成身体损伤。其实这种想法是错误的。人体长时间呆在冷气房里，空气不畅通，容易生病感冒，此外身体暴露在冷气外，很容易导致寒气侵入身体，时间长了湿气未能排出体处，就会出现风湿关节炎等症状。所以即便是在夏季，新妈妈们也要注意保暖，不能长时间吹冷气，冬季就更不能把身体暴露在寒风里了！

3.注意饮食

多吃温补食物，少接触寒性食物和辛辣食物。产妇的调理其实大多是和饮食习惯和生活习惯有关，平时自己要多注意，不能一时口舌之快，导致日后不必要的伤害。像雪糕这一类的食物，建议最好不要在月子内食用，哪怕就是再想吃，也要忍一忍。其他凉性的美食也要拒绝，如老鸭汤，虽然很有营养也很滋补，但因为是寒性，最好还是不要吃。

4.养成好的生活习惯

早睡早起，坚持做少量运动，出汗后及时换干燥的衣服。不长时间地坐在风口，或是睡觉时穿露出胳膊和腿脚的短衣短裤，不过度劳累。日常饮食注意均衡和适度。总之好的生活习惯是预防和杜绝疾病的最好办法。一个人养成了良好的生活习惯，必定要比一个生活习惯差的人健康得多。

5.充分休息

人的身体在得到了充分休息的状态下，抵抗力、免疫力都会有所提高，对外界的环境也就能起到一定的防预作用。休息的时候，新妈妈不要随意地坐在冷板凳或是通风口，而是应该在相对温度适宜的房间卧床休息，这样才能改善身体内循环。

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