减肥平台期吃什么好 吃这些平台期也能瘦!

育儿之家 https://yuerso.com 2017-01-21 04:06 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1苹果苹果是最有名的减肥水果,而且还是“负卡路里”食物,什么叫“负卡路里”,比如一个苹果给人提供80热量,消...

1

苹果

苹果是最有名的减肥水果,而且还是“负卡路里”食物,什么叫“负卡路里”,比如一个苹果给人提供80热量,消化它需要100热量,所以吃一个苹果反而消耗了热量,这就是负卡路里食物,所以在减肥平台期吃苹果减肥再好不过了。

减肥平台期吃什么好 吃这些平台期也能瘦!1

2

冬瓜

除了苹果之外,冬瓜也是“负卡路里”食材,但是冬瓜不必苹果,可以直接吃,但是烹饪方法不当的话很容易增加热量,所以烹饪方法很重要,最好是直接水煮,红烧、油炸等是最要不得的。

减肥平台期吃什么好 吃这些平台期也能瘦!2

3

黄瓜

黄瓜也是天然的瘦身美容蔬菜,有很好的清肠胃、排毒素的效果,减肥效果最好的食用方法就是晚上直接吃一根黄瓜当晚餐,既能饱腹又能减肥。

减肥平台期吃什么好 吃这些平台期也能瘦!3

4

西兰花

“脂肪杀手”说的就是西兰花了,富含纤维素和维生素就算了,还是难得的高蛋白蔬菜,减肥期间既要大量摄入蛋白质促进肌肉生长,又要少吃肉,那么像西兰花这样的高蛋白植物就是首选了。

减肥平台期吃什么好 吃这些平台期也能瘦!4

下一页

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消