生完宝宝后，女性往往非常虚弱，需要靠科学的食补来帮助恢复。其实，无论是平时，还是坐月子期间，饮食的选择都要根据每个人不同的体质来决定。如何选择产后饮食？这得让你的身体来告诉你！

热性体质

这类女性主要表现为，很容易面红目赤，怕热，四肢和手足心都是热的，容易口干舌燥，易出现便秘、大便干硬等症状，尿量偏少，发黄，舌苔多为黄色、而且干，容易上火、嘴巴破裂，总是长痘痘等。那么，热性体质的妇女就不能多食荔枝、龙眼、苹果之类的水果。

寒性体质

寒性体质的女性多面色苍白，特别怕冷，总是容易四肢和手足心冰凉，不容易口渴，而且大便多稀软，尿量较多，颜色较淡，舌苔偏白，容易感冒。所有女性中，寒性体质的女性是偏多的。那么这类女性，西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、番茄、苦瓜、哈密瓜等水果就不宜多食。

中性体质

这类女性的体质不热不寒，不易口渴，也没有什么特别容易出现的病症。这类女性在饮食的选择上，都没有什么忌口的。如果身体这段时间偏寒，那么可以吃一些热性的食物进行食补。相反，如果这段时间上火了，那么可以吃一些寒性的食物进行食疗。

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