葡萄干

葡萄干的功效是非常多的,它不仅含有非常丰富的氨基酸和葡萄糖,同时还含有多种人体所需的各种维生素和矿物质,可以这么说,葡萄干是小小身材,大大营养呢!葡萄干所含有的大量的铁质元素,可是准妈妈们补血的可靠来源呢,如果准妈妈们贫血严重,就不妨多吃一些葡萄干来进行缓解哦!

花生

花生一直都有着长寿果的美誉,其功效就已经能够窥见一斑了。准妈妈们可以多吃一些花生,不仅能够起到调理脾胃的作用,同时花生还兼具帮助准妈妈们化痰止咳的功效。有些准妈妈们或许会觉得花生脂肪太多了,不能多吃,其实这是错误的观念。相比起脂肪来说,花生所含有的不饱和脂肪酸更多,同时它还含有不少的钙、磷、糖以及各种人体所需的维生素。此外,准妈妈们多吃花生还能够增乳呢。

奶酪

奶酪相对于众所周知的酸奶而言,其所含有的具有保健作用的乳酸菌是更甚一筹的。准妈妈们在孕期吃一些奶酪,是能够补充非常充足的营养的。与此同时,奶酪的营养价值相比于牛奶来说是丰富很多的。对于冬天里嘴馋的准妈妈们来说,吃奶酪自然是再好不过的零食选择啦!不过,奶酪虽好,但是,奶酪中的脂肪、热量等也是不少的,准妈妈们千万不要吃太多哦!

巧克力

巧克力是一种能给予准妈妈良好的好心情的食物,准妈妈们在妊娠期间可以多吃一些巧克力,不仅能够帮助自己每天拥有好心情,还能帮助宝宝在出生之后更加的活泼开朗呢!所以准妈妈们千万不要因为巧克力含有脂肪等原因而拒绝食用哦!

小编为各位准妈妈们推荐的花生、葡萄干、奶酪、巧克力等,都是在帮助准妈妈们解馋的同时,又能够给予你们充足营养的好零食呢!所以,准妈妈们在冬天里不妨准备一些这些食物吧,以便能让自己在嘴馋或者肚子饿时,能够吃到这些美味。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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