子宫就是女性朋友孕育胎儿最重要的器官,所以子宫的健康直接就关系到了生育的问题,那就需要我们时时刻刻的呵护好子宫。因为子宫一直隐藏在深处,所以你们真的了解它吗

　　今天就带大家一起来了解下子宫这个隐藏在深处的伟大器官吧!

　　一、哪些行为会伤害子宫

　　1. 性伴侣数量多

　　一直以为,性伴侣太多对女性最大的危害就是易感染性病。然而,美国医学专家说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。专家还强调,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

　　2. 经常憋尿

　　从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。最新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定程度的压迫。

　　3. 吸烟

　　英国医学研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊偏好,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟最重要!

　　4. 太瘦

　　苗条过头子宫会遭殃哦!医学专家说,身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!

　　5. 久坐

　　新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,ol患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释,因为七成以上ol每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,ol每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

　　二、日常生活如何保护子宫

　　1. 为子宫保暖

　　子宫很怕冷,要注意为它保暖。在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范宫寒。宫寒最易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

　　2. 喝热柠檬水

　　医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素c,可以有效增强女性子宫免疫力。专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝热的哦!

　　3. 多吃鱼

　　法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　4. 游泳

　　游泳是一种很好的减肥运动,它对子宫的好处也是非常多的,它能锻炼子宫,每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力增加还能减轻痛经,还会使将来的分娩轻松许多。

　　5. 性爱前清洁

　　英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!

　　6. 早餐多吃谷类

　　新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素c吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和beta;胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

　　7. 每年进行宫检

　　今年年初,美国女性健康委员会宣布,宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。专家说,所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。专家认为,只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。

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