一、清晨：淡盐水

在吃早餐前记得先喝一大杯淡盐水，这样有助于肠胃的蠕动，帮助清除肠胃的垃圾，帮你告别小肚腩的困扰。

二、上午：柠檬水

柠檬中所含的柠檬酸能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢、排除体内毒素。而且柠檬中丰富的维生素c还具美白的功效，美颜瘦身两不误。

三、午饭前：暖开水

在午餐前先喝一杯暖开水，这样可以填下肚子，帮你降低午饭分量，还能帮你补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

四、下午茶时段：花草茶

这个时候，可泡一杯花茶，不仅能抑止你的食欲，还能排毒养颜。

五、晚餐：蔬菜汁

喝水能降低身体对碳水化合物和糖分的摄入量，所以，晚餐应以蛋白质和蔬菜汁为主，这些食物不但热量低，摄入的纤维素还能加速脂肪的排出。

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