睡眠困难怎么办

夜啼有无原因

无论在哪个月龄,都有睡眠不好的,尤其是夜眠问题。从这个月开始出现夜啼的婴儿,可能是夜间做了恶梦,比如白天摔了、打了预防针、小狗冲着他汪汪叫了、爸爸训斥了宝宝,这些可能都会刺激宝宝出现夜啼。大部分是找不到原因的夜啼,不管使用什么方法,能让宝宝很快入睡就行,不要让宝宝哭个够;宝宝哭,是向妈妈发出需要帮助的信号,妈妈应该帮助。但是,如果宝宝要求半夜陪着玩耍,父母都不要这样做,要让宝宝尽快入睡。

白天睡眠与夜晚睡眠的关系

白天不再睡长觉的宝宝多了起来。有的宝宝晚上从8点一直睡到第二天早晨7～8点,这样的宝宝,可能白天只睡一觉,时间也不长;有的宝宝能睡2～3觉,可一觉只睡不到一个小时。白天一觉能睡几个小时的宝宝已经很少了。妈妈不要再希望宝宝睡长觉,有的宝宝下午能睡2～3个小时,妈妈就能休息或干些活。现代城市生活的特点是晚上睡觉越来越晚,

早晨起床时间越来越晚,宝宝也就跟着父母开始向后推迟入睡时间。有的宝宝能坚持到10点,甚至11点才入睡,这大多是父母的问题,农村的宝宝晚上入睡时间还是很早的。

宝宝与父母睡眠习惯

有的宝宝会按照自己的睡眠习惯,不管父母多晚睡觉,都是在固定的时间入睡,可有的宝宝就不同了,如果父母不睡觉,单单哄他睡觉,他就是不睡。一直要等到父母睡觉为止。如果父母有晚睡晚起的习惯,如果让宝宝早睡早起,也会影响父母休息,宝宝5～6点就起床了,父母也就睡不成了。还不如让宝宝晚睡1～2个小时,早7点左右起床,父母也不受影响。不管怎样的睡眠习惯,保证宝宝充足的睡眠时间是很重要的。睡眠不足,会影响宝宝的生长发育。

（责任编辑：zxwq）

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