昨天就是立夏,后面的天气问题是大家难以避免的,只会比较热。这个时期对女性来说,也是需要做好美容的,因为在不经意的时候,会有很多的紫外线,而且防守是夏天护肤好呢严重的事情之一,有不少的爱美人士会去买各种各样的防晒产品。今天小编就和大家说说,该怎么地域在外线呢？吃什么水果好呢？

夏季吃哪五种水果对抗紫外线好

苹果

苹果皮中含有丰富的苹果多酚。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用苹果多酚的抗氧化作用对抗紫外线照射后出现的活性氧的危害,护理动人皮肤。

另外,关于黑色素生成,皮肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5mdash;mdash;mdash;10倍,苹果等水果的15mdash;mdash;mdash;30倍,因而在世界上被誉为水果之王。

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功能,还才能排除毛孔中的污垢,阻止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命b和c,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤,才能用桃片在洗净的面部磨擦和按摩,然后再洗净,这一妙招有助于维持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在沐浴水中加入少许桃汁浸泡,也是养护皮肤的一个好妙招。

西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不光有抗氧化作用,关于紫外线导致的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究说明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功能。可谓是才能吃的防晒霜啊。

用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因而建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

橙子

橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,才能抑制致癌物质的造成,更能软化和护理血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

研究显示,每日喝3杯橙汁才能增多体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,才能促进hdl增多,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

多吃一些防晒的水果,对肌肤保养好,还能抵御紫外线,大家应该多吃。文中和大家介绍的这些水果,你都吃了吗？在夏天要多吃上述水果哦!让自己在夏天依旧才能变得特别白嫩。想要保持自己肌肤的水嫩和美白,多吃这些水果对肌肤美容是很不错的哦。另外,大家出门之前一定要注意做好防晒哦。

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