臃肿的身材不仅让别人看上去不舒服,关键是自己也会越发的没自信,减肥成为很多肥胖人士的一大追求,然而对于很多吃货而言,控制自己的饮食去减肥,的确是一件很为难的事情。通过食疗的方法减肥,在减肥的过程中巧吃胡萝卜,让你轻轻松松月瘦10斤。

胡萝卜瘦身亮点

◎含有红萝卜素和维生素b1、b2、c、d、e、k以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。

◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。

胡萝卜瘦身饮品推荐

胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合mm的要求。

水煮胡萝卜

材料：

1、2根胡萝卜。 做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：

每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥 ,隔一个星期再服用,定能达到mm预期的目标。鲜榨胡萝卜汁

鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法：

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮

材料：

胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

如果你在平时也喜欢吃胡萝卜,不妨把这种蔬菜带回家,根据以上的烹饪方法进行烹饪,让你完美瘦身晋升女神行列。当然我们在减肥的时候,运动也是不能忽视的,最有效的减肥方式莫过于将饮食和运动相结合,不仅让你减肥效果看得见,而且还不会影响个人的健康。

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