现在素食减肥非常流行,有不少的减肥都认为素食中不含有脂肪,因此是 减肥的理想饮食选择。但是大家是否知道,素食健康,但是有些素食其实 也是高热量、高能量的,这样的素食多吃只会给大家的减肥计划拖后腿 。今天小编就向大家介绍3种这样的素食,希望能引起大家的注意。

1、腐竹

凉拌腐竹,嘿,觉得自己今天吃了个素菜,肯定不会长胖的!告诉你,你 大错特错,你知道腐竹在民间响当当的名号是啥么

真相：腐竹素中之荤,很肥的斋菜

腐竹所含的脂肪主要是不饱和脂肪,且脂肪和蛋白质含量均比较高,因此 能量也相对较高,想减肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜欢油炸腐竹, 快看一看就放下吧别吃了~

2、榴莲

榴莲,今天讨论重点不是香臭的问题。很多喜欢吃榴莲的人,把它当水果 ,当甜点;殊不知榴莲可以为身体提供较高的热量,甚至可以作为粮食来 使用。

真相：一只榴莲三只鸡,看你还敢不敢吃

一只榴莲三只鸡说的是榴莲的补!100克榴莲的热量为147大卡,而 100克的瘦肉热量为140大卡。如果你觉得今天没吃肉,只吃了一点点榴 莲,呵呵,这个热量其实比吃瘦肉还高。

另外,也许你不是单吃榴莲啊,通常用榴莲做成的榴莲班戟、榴莲酥,会 添加奶油和糖分,你吃的时候可要留个心~

3、牛油果

牛油果,大家的朋友圈里估计没少看见这个的身影,很多人都把这当成减 肥圣果吃啊吃!

真相：脂肪含量比肉还高,堪称油量老大。

牛油果中油的含量超高,脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含 量约3%~5%)还要高得多,比榴莲高出3倍多;牛油果的热量大概是香蕉的 1.8倍。200克牛油果肉中,大约有30克的脂肪。而我们每天吃油不能超 过25~30克,吃一个稍大个儿的牛油果,一天的油量都够了。

提醒：牛油果偶尔尝鲜可以,不建议经常吃,有肾脏疾病的人不能多吃。

素食能减肥？其实也不尽然,通过上面的介绍,大家应该已经清楚了并不 是所有的素食都适合减肥者,都能帮助大家减肥,腐竹、榴莲、牛油果这 些都属于素食,但是其热量高,还含有丰富的油脂,这样的素食怎么能帮 助大家减肥呢？所以减肥者在减肥时一定不要盲目的相信所谓的素食减肥 法,而是应该科学、合理的安排自己的日常饮食。

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