1

食用菌类

食用菌类是一种很好的食物，他们含有丰富的膳食纤维、蛋白质和氨基酸，除此之外，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ert)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

2

番茄

番茄是我们生活中常见的一种蔬菜，也有不少人把它当水果吃，它含有丰富的番茄红素，而番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。所以多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。

3

西兰花

西兰花是一种常见的健康食物，它含有大量的抗癌物质，比如β胡萝卜素、也还俗和黄酮醇等，这些物质能有效地预防男性前列腺癌。

4

苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，由此可以见得苹果的营养价值有多高，而且最近瑞典的一项研究又证明了苹果能保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另站长统计外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。

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