伤肾的生活习惯有哪些

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

茶叶中的茶碱，可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样，肾病还是会露出马脚，常见的异常信号包括以下各种：

三大法宝帮你补肾！

黑色食品，历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾的好食材。

古人认为，豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾之作用。

现代营养学给出的解释是：黑豆含有高优的蛋白质、丰富的氨基酸和微量元素，能降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动。

将黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。

核桃，也叫胡桃，属我国四大坚果之一，味甘，性温，归肺、肾、大肠三经。

大家对核桃熟悉，恐怕更多的是因为核桃可以补脑益智。每当学习紧张，需要过度用脑的时候，就会想到吃些核桃来补脑。

不过，核桃之所以有这样的作用，还在于它补肾的功效。正如《医学衷中参西录》中的记录：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。因其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

由此可见，核桃有补肾固精、温肺定喘的功效，同时又能起到益气养血、润燥润肠的作用。

栗子被称作“干果之王”，在温肾壮阳方面的滋补作用非常强，甚至直接被称为“肾之果”。其性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有补肾壮腰、健脾养胃、强筋活血等功效，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。

对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

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