水果当早餐 真能减肥吗

　　在英国有这样一种说法：上午水果是金,中午到下午三点是银,下午3-6点是铜,而下午6点之后就是铅了。

　　可见新鲜水果的最佳食用时段是上午,水果能够促进胃肠蠕动,既能提高食物消化吸收,又能够帮助身体将废物与垃圾排出来。选择在早餐前吃水果,既能为身体补充营养,又能增强消化功能。

　　当然也不是任何水果都适合早上吃,适合早餐前吃的水果应该选择酸性不太强、涩味不太浓的,而且胃肠本来就不好的人,不宜空腹吃水果。适合早餐前吃的水果有苹果、香蕉、葡萄、梨等。

　　经过一段紧张的工作与学习,就到了早上十点左右,此时体内的碳水化合物基本已被消耗,而且肚子也稍微有点饿了,这时候可以吃一个水果,可以为身体补充能量,又能解饿。

　　对于脾胃虚弱者可以选择在早上十点左右吃水果,因为此时是脾胃一天当中最旺盛的时候,这样更有利于营养的吸收。而饭后1小时吃水果,起到开胃的作用,能够开胃消食的水果有猕猴桃、山楂、橘子、李子、菠萝等。

　　想减肥,晚餐后就不要吃水果,尤其是含糖分较高的水果,因为晚上人体消化功能相对减弱,如果摄取过多的糖分,就很容易转化成脂肪积聚在体内。

　　久久健康网温馨提示：水果适合在上午食用,但是千万不要早餐时空腹食用水果,那样很容易伤害脾胃!汉诺金燃脂多酚（http://www.go9939.com/products/rzdf/index.htmlsource=9939-fxj）芬兰本地产柑橘类水果：北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料,经汉诺金专利技术萃取燃脂多酚sinetrolreg;-xpur活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源,适合过敏人群、糖尿病人群服用！

（编辑：樊雪娇）

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