这个冬季,备孕中的你是否有了备孕食谱一直被宫寒困扰的你,是否有不错的暖宫冬季食谱!到底宫寒吃什么好小编在此助你备孕推荐几款备孕食谱。什么是宫寒何为宫寒所谓宫寒,中医上是指女生子宫(包括输卵管、卵巢等)的严寒症,为妇女肾阳不足所致。在冬季只要风度,不用温度,手脚保暖做得不到位,寒邪入侵体内,是致使血流不畅导致痛经的首要原因。专家指出,临床医学了解,置成宫寒的原因有好多。一要素与人的先天体质相关,但在现时,不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因,专家指出宫寒高发于以下几类人群：频繁人流患者;高压工作下常熬夜的白领;性生活不卫生,常经期性生活者;常年空调生活,爱吃冷饮,着衣单薄者。另外,过度疲惫或心情变化也会损伤身体的阳气。归纳起来,宫寒的特征主要有：月经不调、痛经;白带量多,清稀;性冷漠、多流产;小腹不温,四肢冰凉,眩晕,经前乳胀;黄褐斑、痤疮;困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。宫寒吃什么mdash;mdash;5道暖宫菜助力备孕宫寒是许多女性都有的疾病,治疗宫寒主要便是排除子宫的寒气,食疗调理能使身体从内而外暖起来,从而减缓宫寒的症状。下面小编就为大家推荐几款宫寒食疗药膳,帮助大家排除寒气,做个暖美人。1.艾叶红糖煮鸡蛋材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。制作过程：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开,小火再煮15-20分钟,然后沥出艾叶,打入1-2个鸡蛋,蛋熟后放入红糖,吃蛋喝汤。2.阿胶枸杞鸡材料：阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。制作过程：把鸡清洗干净,去皮,与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐,继续煮15分钟即可。3.归地烧羊肉材料：羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。制作过程：羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。4.田七炖乳鸽材料：田七15克,黑木耳30克,乳鸽2只,酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油各适量。制作过程：田七洗净,晒干或烘干,切成片,放入纱布袋中,扎紧袋口,备用;将黑木耳用冷水泡发,拣杂后撕成朵瓣状,洗净,乳鸽宰杀,洗净,控净水分,用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身;烧锅置火上,加植物油烧至六成熟,放入葱花、姜末煸炒出香,逐个放入乳鸽,急火爆香乳鸽,烹入料酒,加鸡汤(或清汤)适量,并放入田七药袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分钟;取出药袋(药袋内田七饮片,另放入碗内),加精盐、味精、红糖,拌和均匀,继续用小火炖至乳鸽酥烂,黑木耳熟时,淋入麻油即成。5.田七炖乌鸡材料：田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许。制作过程：乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出;田七、丹参和陈皮洗干净,田七打碎,红枣和生姜洗干净,红枣去核,生盖子去皮切两片;将所有材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。

（责任编辑：zxwq）

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