很多女人在生育后都会遇到脱发问题,这就叫做产后脱发。产后脱发不利于女性发质的保养,需要引起注意。其实产后脱发是可以通过饮食进行日常调理的,那么产后脱发要怎么吃好呢？下面内容将给出答案。

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。新妈咪可以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。此外,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

产后脱发一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。

遇到产后脱发问题,新妈妈们千万不要慌,只要做到饮食起居有规律,杜绝油腻辛辣食物就好。同时还要注意产后头发的卫生保养,坚持产后半年内不烫发就可以。当然,妈妈们在产后还需要保持心情愉悦。

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